panic attack（パニック アタック） の克服〜のほほんと毎日過ごしていたい〜

しばらくあきました
開いてる間何してたかというと
妊娠、出産していました。

過呼吸は治ったわけでなく
産院でも発作が起きて大変なことになったり
家でも産んで数ヶ月は寝れなかったので
何度も過呼吸発作とか、不安発作を繰り返して
保健師さんが心配して家庭訪問してくれたくらい・・・・

でも、子連れで、ベビーカーで
梅田に出たり、混んだ地下鉄も乗れるようになりました
やった！！
薬もこの半年2回しか飲んでない
と喜んで

昨日、めっちゃ好きなアーティストさんの
ライブシネマに行ったのですが
始まった途端、全身が震えて
4曲目でギブアップして帰りました

解散したアーティストさんの再始動ライブだったので
興奮しすぎたのかな？
帰りの混んだ電車は平気で
なんでああなったのかわかりません。

治ったと思ってもまだまだなんだなあ
映画や、ライブや、野球観戦はまだ無理なんかなあ

仕事したいと思ってたけど
きつい福祉の仕事はもう無理なんでないか？
プレッシャーに負けるたびに
発作が出るならどうしようもないやん
ととっぷり落ち込んでいます

このブログですが
ある一定の内省というか
自分を振り返るためにはじめました
整理できてきたぶん、その役目ももういいのかなあと
この1年で思うようになりました。
あまりにもさらけ出しすぎた部分もあるので
一旦閉じてまたはじめたいと思います。

しばらくは置いていますが
記事の保存作業が完了したら
このブログは閉鎖しようと思います
ありがとうございました。

またどこかで会えますように

昨夜とうとう出てしまいました・・・・
過呼吸＆不安発作。
1時間近く息がしにくくって
ひいひい苦しんで

これ以上我慢できないと
ずっと2ヶ月のまずにいた
セパゾンをとうとう服用してしまいました
あーあ・・・・・・
のんじゃったよ・・・・・
ごめんよ。
今はのんじゃ駄目な時期なのに・・・・・

震災もその後毎日流される映像も
凄くショックでしたし
それに加えて
夫の親の借金問題とか
介護問題とか
夫の春からの仕事の問題とか
この1ヶ月の間に怒涛のように色々困ったことがあって
もう神経がオーバーワークとなったようです

こんだけいろいろあったら
そりゃおかしくなるよね・・・・


のんで激しく後悔しましたが
過呼吸はおさまりました。
今はまたくるんじゃないかと
夜寝るのが怖い
びくびくしています

お久しぶりです
とりあえず何とか毎日生きています

あの地震から1週間経ちましたね
なんか信じられないです
大阪も凄く揺れました
家中の家具がガタガタなって
阪神大震災で家具が全部倒れて
液状化現象を起こした我が家
それが一瞬でフラッシュバックして
もうあかんと
家で一人でパニックになっていました

東北の方々に比べたら
今回の関西なんか
なんてことないんですけどね。

一日でも早く復興できますように
私は願うことと
募金をすることと
お金を使って経済を回して
東北に少しでも税金が行くようにする位しか
今はできません

とりあえず、調子は悪いです・・・・・
訳あって、薬をへらさないといけないことになり
断薬したので非常にしんどい
それに加えて今回の地震で
ほんまに薬が飲めないので
不安発作を抑えるのが苦しい
そんな毎日です

1ヶ月近く絶対安静だったので
久々家の近所のお寺に昨日は月命日なので
行ったのですが
普段なら10分強で行ける道を
何度も休憩して
凄く時間がかかって
体力の低下具合にびっくりしました
これはいけません
少し歩かないと本当に寝たきりになってしまう・・・・・

こんなに目がかゆいのに
そしてくしゃみがとまらないのに

耳鼻科に行って花粉症かもと言い張っても
「まだ杉は飛んでない！」
と言われ、念のため検査したけど

花粉症でなかった・・・・・
ダニとハウスダストだって
じゃあ、毎朝目覚めるたびに
かゆくてたまらないこの眼は？？
外に出るたびに
向かい風を浴びたら涙とくしゃみが
とまらなくなるこの状態は？？？？

アレルギー値も
めっちゃ酷いって程でないし
鼻かなあ？
と言われて鼻炎の薬出されました
そして
目薬は今までどおりさしておいてね

ええええええ？
なんか釈然としない・・・・・・

そして今回高温期が結構高めだったので
できた
と思ってましたが
だんだん体温下がってきたり

今日は嫌なことがいくつかあってブルー・・・・・

夜家に帰ったら隣の家からお知らせが
新聞受けに入ってました。
明日から2週間リフォームしますと業者の名前で。
かれこれ20年近くお隣さんやってると思うんですが、
ギリギリまで言わずにポストにお知らせだけインってあり？
しかも前日の夜にチラシとタオル1枚って・・・・・

そんなんはいらんから、挨拶してきて欲しかったわ。
今まで朝とか昼とか廊下で顔合わせてたやん。
そのときに言ったらいいやん。
なんでやねん！！
釈然としないわ。ぷんぷん

かねてから疑問に思ってたのですが
やっぱりお隣は意地悪なんだな
と再確認しました。

朝起きれなくて何時に寝ても昼まで寝てる毎日
明日から2週間バリバリ五月蝿いのね・・・
寝れないのね・・・・・

夫は早起きしてどっかに避難したらいいやん
図書館とか
といいますが
なんか2週間毎日でかけるのもしゃくやし

予め判ってたら予定入れたり色々するのに
くそー
隣めー
書いてたらだんだん腹が立ってきたぞ

今年最初のカウンセリングに昨日行きました。
といっても
一昨日めっさ風邪ひいたので
薬をのんだせいもあり
起きれねー！ｗｗｗ

夫にたたき起こされ
寝ぼけ眼のままパンをかじり
出発
起きて1時間で用意できて出かけられるなんて
最近の私にはない画期的な・・
でも、10分遅刻しました

とりあえず
年末年始の話をする
大掃除と御節に燃え
正月、今年の目標を立てて
メールボックスの整理もかねて
PC、携帯メールで年賀状を送ってない知人、
昔の職場の人等
現状をあけおめメールする。

やる気に満ちてアゲアゲになった反動か
年始の挨拶に夫の実家に行き、
隙間風にさらされて風邪を引き
4〜5日寝込んでからやる気が低下↓
引きこもりとなり今に至る

という話をしました

メールに関しては
「凄いですね
そうやって今までしなかったことを
する気になったのが進歩じゃないですか」
と言われました

それはもう少し下に書いてる
憤った年賀状の反動で
ハイになって
いろんな人に近況だそう！
と思って1日2日に
あけおめメールを出しまくった
だけなんですが・・・・・
やはり私のエネルギーの源は
怒りなんでしょうか・・・

で、今年の目標をきかれて
”学校に行くことですかね”
と答える
今雇用保険は、健康上の理由で再就職活動できませんと
とめてもらっているので
いきなりフルで働くのは
今の私には負担が大なので
とりあえず学校に行って
毎日朝起きて
朝から夕方まで椅子に向かう
という訓練が必要かと思うんです
と話す

仕事ならストレスたまりそうですけど
学校ならしんどくても
座ってたら時間が経つので
リハビリにはいいかなと思うんです
ただ、問題は、混んだ地下鉄に
ひとりで乗れないので
ラッシュにもまれて学校に行くことが
できるんかなあというのが
心配です
そこまでいけたらいいかなあ
と思ってるだけで、ハローワークにもまだ
いってないんですけどね＾＾；

と話すと
そこからなぜラッシュ時に電車に乗れないのか
というところを先生が掘り起こし始める
「どういうときに苦しくなるのか？」
混んで人が多いのが嫌なんです

「他に似たような状況で苦しくなることは？」
日曜日の繁華街ですかね

「それは、何がそうさせるのかな？」
んーと
電車はほら人が集まるとざわざわして五月蝿いじゃないですか
音に今敏感なんで
ぎゅうぎゅうしたのも嫌です

と話すと
そこから不安を掘り起こす作業にまた入ってくので
ラッシュ時に過呼吸起こしたのを
思い出し
フラッシュバック。
その為
この話はやめてもらいました
先生、今はなんとか空いた電車なら
ひとりで乗れてるんです
そこで原因を下手に探ると
不安スイッチが増えて
気づいてしまったら
下手したら地下鉄にも乗れなくなります
そしたらほんとに移動手段が自転車しかなくなって困るので
ラッシュが嫌なんは
人が多いから
とそこから先、考えないようにしてるんで
掘り起こさないで下さい

と断る
やっぱりそこは心理分析しないといけないんでしょうか
ときくと
「まあ、触らないでうまくやっていけるのであれば
そこはそのままでいいかなと思います」
とのこと。

あとは年賀状の話をしました
去年、子どもだけの年賀状を毎年送ってくる人には
寒中見舞いで返したら
（一昨年は来年は貴方の姿がみたいから
家族写真で送ってねとやんわり書いたのに、
子どもだけの写真で送ってきたので）

今年は、3枚しか子どもだけの年賀状が私宛にはこなかったこと
そのうち半分は年賀状が来なかったんですが・・・・・
ストレスが減ったのでよかったです
3枚は今年も寒中見舞いで返すつもりで
まだ出していません
夫はわざわざ別で作る私の姿を見て
寒中見舞いの刑やなと言っていますと
とりあえず先生を笑わせる。

夫の方は相変わらず子どもだけのがきていますね
高学年の男子の写真をいつまで送ってくるんだろう
と思います
もう、呆れたのが
アリスのお茶会みたいな凝った合成写真の
年賀状を送ってきた人がいるんですけど
アリスのウサギと一緒にお茶してるの
高学年の息子2人ですよ
凝る方向間違ってるんじゃない
もういい年なんだからやめようよ
と、あきれる年賀状多いです


と話すと
「去年と違って少し客観視できるように
なったんじゃないですか？
去年と反応が違います」
と言われる。

うーん
それは夫の友人なり先輩、後輩だからではないでしょうか
私の友人なら怒りまくってますけど
所詮、夫の知り合いなんで
バッカジャナイッテ思ってみています
先生、あほちゃうかとちゃいますよ

先生、苦笑い。
大阪の、あほちゃうかは
もうしょうがないなあ〜みたいな
温かいノリなんですが
バッカジャナイっていうのはかなり侮蔑が入るのです。
大阪人のバッカジャナイのは要注意ですよｗ

でも１つ腹の立つ年賀状がきたんですよ〜
去年子ども生まれましたと
赤ちゃん＆おにいちゃんの写真を一面にどーんと
送ってきた後輩に
寒中見舞いで返信し
皆、こういう年賀状もらって
嬉しいわけではないねんで
私みたいに流産してすごいショックな人もおるから
家族写真で出して欲しかった
と文句をかいたところ
今年返信が来たんです。

『せっかく書いていただいたんですが
もともと【子どもが生まれた年だけお披露目のため
写真の年賀状にしようか】
というコンセプトでしたのですみません』

そういうコンセプト自体要らんねん！！！
そんなんは親戚だけにしたらええやろっ。
こういう配慮のないのに益々
いらーーーーっ
と新年早々きたこと。

その後に、更に
私も一人目はなかなか出来なくて云々
流産を経験してる人もとても多いですよ
と続く文章に
いや、あんたは二人おるやんけ！
流産してない人に
流産してるひと多いですよとか
そんなこといわれたくないしT・T
亡くした悲しみはそうなった人でないと
わからへんつうねん
なんやねん。この上から目線の年賀状
とむかついたことを話しました。

しかもね、先生。
一番腹が立つのが
その後輩が先生と同じ職業（臨床心理士）なんですよ。
人の心を扱う職業やのに
何て書いていいかわからんかったのかもしらんけど
これはないんちゃう？
と思ったんです。
先生、困ってそこはノーコメントｗ

子どもだけの年賀状を送ってきた人については
今年の年賀状を見て
寒中見舞いにするか
年賀状にするか悩んで年末に送らずにいたので

後輩には結局3日悩んで
ネットとかも参考にして返事を書くことにしました
一応今年はウサギの手作り年賀できたので
年賀状で返しましたが
返信として
そういうコンセプトなら親族だけで十分なのでは？
ということと、私は今の貴方を見たいわけで
貴方の子どもを見たいわけではないのです
写真を送るなら家族写真で欲しかった
子どもの写真だけ見ても
どっちに似てるとかそんなんわからんし
楽しみがない
と書きました

と話すと
「それはぐうの音も出ない完璧な返しですね」

ええ、気の強いというか議論好きな後輩なんで
なまじっかなこと書くと
また来年リターンが帰ってきますから
反論できない文章で返すことにしました。

と話したところで
時間切れ
というか先生急いでたんかな？
いつもは延長するところを時間5分前に終わりました。

何度も
「年賀状に関して
寒中見舞いや、子どもだけのをやめて欲しいと
言ってたのをきちんと汲んで
家族写真で返してくれる人が
それだけいたってことですよね
判ってもらえてよかったですよね」

とりあえず判ってもらえてよかったですよねと
3回くらいその件に関しては言われました
きっと先生そこで〆たかったのでしょうね
その後も私が話を続けるからｗ

それと
わかってくれる人が要るってこと気づいてよ
と強調したかったんだろうなあ

とそういうところだけ職業病なんかな
わかってしまう自分に苦笑しつつ
最初のカウンセリングは終わりました。

今回は言いたい事言ったのでスッキリ！って感じです